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Ideas para un desayuno más ecológico y saludable

El desayuno aporta la energía y los nutrientes necesarios para empezar bien la jornada. No en vano es considerada una de las comidas más importantes del día. Sin embargo, muchos suspenden en esta tarea.

Según los expertos, en España hay una tendencia a realizar desayunos cada vez más ligeros, poco variados o nutricionalmente incompletos, lo cual tiene un impacto negativo para nuestra salud.

En Semonia, queremos ayudarte a afrontar con buena nota esta primera tarea del día. Por ello, te ofrecemos productos saludables y ecológicos que harán tu desayuno más variado, completo y equilibrado. ¡Apunta!

Cereales ecológicos a granel

En nuestro firme compromiso por reducir el plástico en nuestra tienda, seguimos ampliando nuestra oferta a granel. Los últimos en llegar son un must para tu desayuno: cereales ecológicos, integrales, altos en fibra y sin azúcares añadidos. Para tu compra al peso te ofrecemos las siguientes opciones: copos de avena, salvado de avena, copos de maíz y copos 5 cereales (avena, trigo, centeno, cebada y maíz).

Pan integral de los Monegros

Incluye en tu plato por las mañanas una deliciosa rebanada de pan integral elaborado de forma artesanal en los Monegros. Concretamente, en el obrador de Leciñena de la familia Ecomonegros, un proyecto concienciado con la salud, con el medioambiente y con el desarrollo sostenible. Si vienes un viernes podrás disfrutar de nuestra última novedad: pan integral de centeno ecológico. El pan integral es una gran fuente de fibra, vitaminas del grupo B y minerales (selenio, fósforo, hierro, magnesio y zinc).

Fruta ecológica de temporada

Las frutas aportan principalmente hidratos de carbono, fibra, vitaminas (especialmente A y C) y minerales (entre los que destacan el potasio y el fósforo). Los expertos recomiendan ingerir al menos tres raciones al día. Incluye una de ellas en tu desayuno. Mejor si las eliges acordes a la temporada. En verano, se encuentran en su mejor momento frutas como el melón, la sandía, los melocotones o las cerezas. Imprescindibles en esta época del año para una buena hidratación. En nuestra tienda, encontrarás las mejores opciones obtenidas mediante técnicas de agricultura ecológica y traídas de productores de cercanía.

Semillas de chía, ¡cárgate de omega 3!

pseudocereales

La chía es la semilla de una planta típica de Centroamérica. Es una de las especies vegetales con mayor concentración de ácido omega 3, que ayuda a regular la presión arterial y el colesterol en la sangre. Inclúyela de forma fácil en tus desayunos, añadiéndola a lácteos (leche o yogur), batidos y zumos naturales. Aportará a tu organismo los nutrientes necesarios para hacer frente a la jornada después de las horas nocturnas de ayuno. Por su alto contenido en fibra, te ayudará, también, a cuidar tu salud digestiva. ¡Todo un superalimento!

Grasas vegetales saludables

Además, puedes complementar tu desayuno con otros alimentos apara añadir variedad y ayudar a equilibrar tu ingesta diaria. Incluye, por ejemplo, grasas vegetales saludables como las del aguacate, el aceite de oliva virgen extra o los frutos secos. Opciones que pueden ayudarte a mejorar el colesterol en la sangre y cuidar la salud de tu corazón y que, además, no engordan. En cuanto a los frutos secos, puedes encontrar a granel en nuestra tienda los siguientes: almendras, avellanas y anacardos. Todos ellos serán un buen combustible para empezar la jornada con energía.

Vísitanos y prueba a incluir alguno de estos ingredientes ecológicos y saludables a tu desayuno. Empezarás el día cargado de motivación ¡y nutrientes!

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