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Combatir Los Excesos Del Verano

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Cómo Combatir Los Excesos Del Verano

El verano es una época del año, al igual que en Navidad, en la que todos nuestros horarios cambian y las comidas son más abundantes y a deshora, por lo que se cometen bastantes excesos.

Disfrutar de esta temporada es necesario para liberarnos del estrés del trabajo, los estudios… Pero, de cara al otoño, nuestro cuerpo nos va a pedir depurarse para limpiarse y volver a una rutina de alimentación equilibrada. A continuación te dejamos unos cuantos alimentos ideales para empezar a sentirte mejor.

 

Alimentos ideales para depurarse tras los excesos

  • Las frutas frescas y la verdura son la base de cualquier dieta depurativa, y los batidos de frutas contienen una gran cantidad de vitaminas que te irán geniales para mantener el hambre en calma.
  • Otra parte fundamental es beber mucha agua para ir eliminando toxinas e hidratar el cuerpo y los órganos.
  • El zumo de limón ayuda a regular el ph y a estimular hígado y vesícula, dos órganos fundamentales para digerir las grasas y eliminar toxinas.
  • El aguacate proporciona ácidos grasos esenciales y proteínas. Es fuente de antioxidantes por su contenido en vitamina E, vital para mantener las células jóvenes y a evitar el envejecimiento de la piel.
  • El brócoli es un gran modulador de la respuesta del sistema inmunitario con actividad anti-viral, anti-bacteriana y anti-cancerígena. Mejora la hipertensión arterial, la degeneración macular y puede prevenir el cáncer de próstata.
  • La col está indicada para combatir el ácido úrico, la hipertensión, reducir el colesterol, quemar grasas, y estimular la creación de anticuerpos y hormonas.
  • Las legumbres aportan hidratos de carbono complejos y fibra soluble, ayudan a controlar la tensión, el colesterol, el estreñimiento y a prevenir la diabetes. También es muy interesante su contenido en minerales y en vitaminas. Además son muy depurativas a nivel del tránsito intestinal.

 

Muchos de estos y otros productos se pueden encontrar en tiendas ecológicas como Semonia. En estos establecimientos todo lo que se ofrece es natural y no se le ha añadido ningún químico, por lo que los beneficios para la salud son mucho mayores y, además, se respeta el medio ambiente.

Volviendo a introducir estos alimentos en nuestra dieta equilibraremos y depuraremos el cuerpo, sin dejar de lado el resto de comidas como carnes, pescados y dulces. Además, acompañarlo con un poco de ejercicio dará mejores resultados.

 


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  • Zumos Naturales Barcelona

    Excelente artículo! Estamos totalmente de acuerdo con la lista de ingredientes propuestos.
    Además, creemos que con una dieta equilibrada en comidas y una combinación de zumos con vitaminas, se consigue la aportación necesaria ideal y además una gran fuente de energía.
    Muy buen post, gracias por la información! Un saludo 🙂

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