Loading Content..

CATEGORIA: BLOG

¿Qué debe tener el desayuno ecológico ideal para mi hijo?

La vuelta al cole significa vuelta a la rutina. Para que nuestros hijos empiecen y sigan el curso con mucha energía y para que rindan correctamente en sus clases y actividades diarias, es clave prepararles un desayuno nutritivo, equilibrado y con productos ecológicos. Los productos ecológicos no contienen azúcares añadidos, aditivos, grasas saturadas, ni otros componentes innecesarios para el organismo y para el crecimiento de nuestros hijos. Si apostamos por productos ecológicos y saludables, aguantarán con éxito toda la jornada, con mucha energía. Es por este motivo que en este artículo vamos a hablar del desayuno ecológico ideal para los niños.

 

Nutrientes básicos en el desayuno
Según los nutricionistas, el desayuno es una de las comidas más importantes del día. Debe cubrir como mínimo una cuarta parte de las necesidades nutricionales de nuestros hijos, y debe estar compuesto por leche, zumo o fruta e hidratos de carbono, todo ecológico.

Lamentablemente, debido a nuestro ritmo de vida, sólo una minoría cumplen con un desayuno completo, y muchos peques sólo toman un vaso de leche antes de ir a clase.

Así mismo, muchas familias son cada vez más conscientes de la importancia de llevar una alimentación sana y equilibrada, por lo que, la tendencia es que cada vez más niños desayunen en el colegio, dónde ofrecen un menú equilibrado y elaborado por nutricionistas.

Para los padres que desayunan en familia, os recomendamos, que el desayuno perfecto de vuestros hijos sea a base de:
Lácteos: Yogur, leche o queso. Nuestro consejo es que no sean edulcorados, y si lo son, que se haga con productos naturales como puede ser el azúcar de caña.
Vegetales: Zumos naturales o frutas.
Hidratos de carbono: Carbohidratos complejos como pan integral o cereales integrales.
Grasas: Aceite de oliva o margarina.

Si el desayuno que ofrecemos aporta tan sólo 3 de los alimentos comentados, puedes estar seguro que contribuirás a que nuestros niños tengan más energía para rendir en sus estudios y puedan realizar adecuadamente todas las actividades escolares.

 

La importancia de la variedad en la alimentación
Tomar cada día el mismo desayuno puede que les canse o les desmotive, por eso es importante la variedad para que la comida sea más apetitosa. Y por ejemplo, también les puedes ofrecer cacao ecológico en polvo y así tendrán un plus de energía.

Tampoco hay que obsesionarse con que tomen leche, ya que a lo mejor no les apetece o no les sienta muy bien por la mañana. Así que pueden tomar otras bebidas como leches vegetales, infusiones o zumos naturales. Lo más importante es que a lo largo del día los niños reciban la cantidad de nutrientes necesaria. Y no nos olvidemos de la importancia de que nuestros peques también beban agua.

Una vez tengan el hábito se acostumbrarán a comer todos los alimentos necesarios para el día a día, y su organismo lo agradecerá. Y lo que es muy importante, evitaremos la obesidad infantil, un tema que tanto preocupa a los expertos y en casa.

En Semonia nos preocupamos por vuestra salud, por eso os ofrecemos todos los productos ecológicos, sanos y naturales para vuestro día a día.

    Deja tu comentario aquí

    Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

    Aviso de cookies